[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
ค้นหา   
เมนูหลัก
link banner
ระบบดูแลช่วยเหลือนักเรียน

 

baner106ca8903583c4b6.jpeg

  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
กรมอนามัย แนะ นักวิ่ง จัดเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนแข่งขันย้ำผู้จัดงานยึดทำตามวิถีทางแล้วก็มาตรฐานการจัดงานวิ่ง  VIEW : 236    
โดย นุ้ย

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 7
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 2
Exp : 25%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 183.89.183.xxx

 
เมื่อ : จันทร์ ที่ 16 เดือน มกราคม พ.ศ.2566 เวลา 15:57:20   

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เสนอแนะนักวิ่งตระเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนแข่งขันและก็ย้ำให้ผู้จัดงานประพฤติตามวิถีทางรวมทั้งมาตรฐานการจัดงานวิ่ง รวมทั้งเอาจริงเอาจังสำหรับเพื่อการปกป้องตนเองจากวัววิด-19 ด้วยหลัก UP (Universal Prevention) เพื่อให้มีความปลอดภัยของนักวิ่งหมอกาญจน์ชัย วัฒนายิ่งเจริญก้าวหน้าชัย อธิบดีกรมอนามัย พูดว่าในขณะนี้ผู้จัดงานวิ่งมาราธอนได้เริ่มกลับมาจัดงานอีกรอบ ซึ่งการวิ่งมาราธอนยอดเยี่ยมในต้นแบบการมีกิจกรรมทางร่างกาย ถ้าหากร่างกายไม่พร้อมจะก่อให้เกิดผลเสียต่อระบบไหลเวียนเลือดรวมทั้งหายใจ และก็ระบบกล้าม โดยจะมีลักษณะหน้ามืด หายใจไม่ออกแน่นหน้าอก เจ็บกล้าม รวมทั้งสลบแล้วก็หัวใจหยุดเต้นได้นักวิ่งจะต้องปฏิบัติตามที่จะกล่าวต่อไปนี้ 1) จัดเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนแข่งขัน ผ่านการฝึกฝนอย่างมีระบบ เพื่อร่างกายมีการปรับนิสัยให้พร้อมกับกิจกรรมทางร่างกายที่มีช่วงเวลานาน 2) นอนพักให้พอเพียงขั้นต่ำ 7 – 9 ชั่วโมงทุกวี่ทุกวัน 3) เลือกทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ ควรจะย้ำรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ยกตัวอย่างเช่น ขนมปัง กล้วย ไม่ดื่มแอลฮอล์ แล้วก็กินน้ำให้พอเพียง 4) การวิ่งแต่ละครั้ง นักวิ่งควรจะมีการวอร์มร่างกายเพื่อเลือดสูบฉีดไหลเวียนไปเลี้ยงกล้ามและก็ส่วนต่างๆของร่างกาย รวมทั้งก่อนหยุดบริหารร่างกายให้ชะลอความเร็วโดยการคลายอุ่น (cool down) ด้วยการยืดเหยียดหยามกล้ามทุกหน เพื่อลดลักษณะของการปวดปวดเมื่อยแล้วก็เจ็บของกล้ามและก็ 5) ขณะวิ่ง ให้พินิจร่างกายตัวเองว่ามีลักษณะเปลี่ยนไปจากปกติไหม ตัวอย่างเช่น ความอ่อนล้า ความอ่อนเพลียหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ ฯลฯ แม้ยังไม่มั่นใจให้รีบวิงวอนยังจุดรักษาเบื้องต้นในทันที“ดังนี้ สมาพันธ์ชมรมกรีฑานานาประเทศ (International Association of Athletics Federations: IAFF) ได้ทำมาตรฐานการจัดกิจกรรมวิ่งชนิดถนนหนทาง โดยเน้นย้ำที่การออกแบบการแข่งขันชิงชัย ทั้งยังการวางทาง ความปลอดภัย จัดให้มีน้ำดื่มแล้วก็ของกิน เครื่องมือและอุปกรณ์สำหรับช่วยในด้านสำหรับอำนวยความสะดวกกับผู้เข้าร่วมการประลอง สำหรับในการจัดแจงแข่งวิ่งมาราธอนนั้นควรจะมีหน่วยหมอ รถพยาบาล ประจำตลอดการชิงชัย รวมทั้งจุดพยาบาลตลอดทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนกึ่งกลางและก็ปลายของการวิ่ง ซึ่งมีการเสี่ยงสูงว่าอาจมีผู้ที่บาดเจ็บเมื่อมีคนได้รับบาดเจ็บ กลุ่มหมอรีบด่วนจะสามารถเข้าไปช่วยเหลือแล้วก็พยาบาลเบื้องต้นได้อย่างทันการ อย่างเช่นการปั๊มหัวใจด้วยแนวทางซีประชาสัมพันธ์ (CPR) ฯลฯ โดยกำหนดให้มีหน่วยหมอสำหรับในการแข่งขันเพื่อตามมาตรฐานการจัดกิจกรรมนอกเหนือจากนั้น ขอให้ผู้จัดงานแล้วก็นักวิ่ง ครัดเคร่งสำหรับในการปกป้องตนเองจากวัววิด-19 ด้วยหลัก UP (Universal Prevention) อย่างสม่ำเสมอด้วย” อธิบดีกรมอนามัย กล่าว ***กัน




โรงเรียนบุ่งค้าวิทยาคม ตำบลบุ่งค้า อำเภอเลิงนกทา จังหวัดยโสธร โทร ๐-๔๕๕๘-๔๘๙๐ E-mail:buk2522@gmail.com
 หน้านี้ใช้เวลา LOAD ทั้งสิ้น  0.437904834747 วินาที  
@2010-2012 under GNU General Public License Edit&Applied by Chudsagorn phikulthong
Power by : ATOMYMAXSITE 2.5